Estiramiento. No sentarse se desplomó en su silla de escritorio todo el día. Levantarse cada 20 minutos más o menos y se extienden hacia otro lado. No se olvide de estirar las piernas también. Algunas personas encuentran alivio de su dolor de espalda haciendo un habitual de estiramiento de...

El estiramiento muscular consiste en la realización de ejercicios, mediante los cuales los músculos se someten a un alargamiento, al igual que los tendones, fascias y cápsulas articulares. Lo anterior se consigue por la aplicación de una fuerza horizontal o una presión desde afuera del músculo.

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